{"id":5588,"date":"2019-05-03T12:42:05","date_gmt":"2019-05-03T11:42:05","guid":{"rendered":"https:\/\/njsk.nl\/?p=5588"},"modified":"2019-05-03T15:32:10","modified_gmt":"2019-05-03T14:32:10","slug":"omgaan-met-spanning-als-schaker","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/njsk.nl\/2019-05-03\/omgaan-met-spanning-als-schaker\/","title":{"rendered":"Omgaan met spanning als schaker"},"content":{"rendered":"<p><em>Van schaakcoach en -trainer <strong>Rick Lahaye<\/strong> ontvingen we een lezenswaardig artikel over hoe om te gaan met spanning tijdens het schaken, met name zeer interessant voor ouders en coaches!<\/em><\/p>\n<p><em>Rick is schaakcoach en auteur van het boek <a href=\"https:\/\/www.bol.com\/nl\/p\/grenzen-verleggen\/9200000059583153\/?suggestionType=featured_product&amp;suggestedFor=grenzen%20ve&amp;originalSearchContext=media_all&amp;originalSection=main\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Grenzen Verleggen<\/a>. Een boek over wat negentien gouden Olympische medaillewinnaars en wereldkampioenen doen om het maximale uit zichzelf te halen. Verder is hij de oprichter van <a href=\"https:\/\/www.chesszebra.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">ChessZebra<\/a>. Met behulp van Kunstmatige Intelligentie bieden zij persoonlijke leerprogramma\u2019s in schaken aan.<\/em><\/p>\n<p><em>Hier het artikel:<\/em><\/p>\n<p>Met nog een paar ronden te gaan, loopt de spanning in alle groepen hoog op. Kan je voor de eerste keer Nederlands Kampioen worden en een uitzending verdienen naar het EK of WK? Daar komt logischer wijze spanning bij kijken. Hoe ga je alleen om met spanning als schaker?<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Allereerst is het handig om kennis te hebben over wat spanning is en waar spanning vandaan komt. Wat zijn enkele oorzaken? Verder zal ik een aantal praktische tips geven hoe je met deze spanning om kan gaan in schaken.<\/p>\n<p>Wat is spanning? Spanning wordt vaak gezien als een negatief gevoel van angst als een taak te moeilijk lijkt. Spanning heeft te maken met hoe jij als persoon naar de taak kijkt die je moet uitvoeren. Het komt door onzekerheid, aangezien je niet zeker bent of je het wel kan en\/of hoe je met een situatie moet omgaan.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-5599 aligncenter\" src=\"https:\/\/njsk.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Spanning-als-schaker-300x219.png\" alt=\"\" width=\"401\" height=\"293\" srcset=\"https:\/\/njsk.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Spanning-als-schaker-300x219.png 300w, https:\/\/njsk.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Spanning-als-schaker-768x561.png 768w, https:\/\/njsk.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Spanning-als-schaker-1024x748.png 1024w, https:\/\/njsk.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Spanning-als-schaker-220x161.png 220w, https:\/\/njsk.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Spanning-als-schaker.png 1078w\" sizes=\"auto, (max-width: 401px) 100vw, 401px\" \/><\/p>\n<p>Spanning kan zowel positief als negatief zijn. Te weinig spanning (A in de grafiek) kan te maken hebben met onverschilligheid en dat je niet voldoende je best meer doet. Teveel spanning (C in de grafiek) kan leiden tot stress. Dan kan je dichtklappen en dat kan leiden tot mindere prestaties. Er is ook sprake van optimale spanning (B in de grafiek). Je hebt spanning, maar deze is positief. Het helpt je om een goede prestatie te leveren.<\/p>\n<p><strong>Signalen<\/strong><br \/>\nKriebels in je buik, slapeloze nachten, trillende handen of voeten tijdens de partij, weinig eetlust &#8230;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/njsk.nl\/2019\/Omgaan met spanning als schaker.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><b>Lees hier het volledige artikel<\/b><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Van schaakcoach en -trainer Rick Lahaye ontvingen we een lezenswaardig artikel over hoe om te gaan met spanning tijdens het schaken, met name zeer interessant voor ouders en coaches! Rick is schaakcoach en auteur van het boek Grenzen Verleggen. Een boek over wat negentien gouden Olympische medaillewinnaars en wereldkampioenen doen om het maximale uit zichzelf [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[19],"tags":[],"class_list":["post-5588","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-nieuws"],"jetpack_publicize_connections":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Omgaan met spanning als schaker - Nederlands Jeugd Schaak Kampioenschap<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/njsk.nl\/2019-05-03\/omgaan-met-spanning-als-schaker\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Omgaan met spanning als schaker - Nederlands Jeugd Schaak Kampioenschap\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Van schaakcoach en -trainer Rick Lahaye ontvingen we een lezenswaardig artikel over hoe om te gaan met spanning tijdens het schaken, met name zeer interessant voor ouders en coaches! Rick is schaakcoach en auteur van het boek Grenzen Verleggen. Een boek over wat negentien gouden Olympische medaillewinnaars en wereldkampioenen doen om het maximale uit zichzelf [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/njsk.nl\/2019-05-03\/omgaan-met-spanning-als-schaker\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Nederlands Jeugd Schaak Kampioenschap\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-05-03T11:42:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-05-03T14:32:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/njsk.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Spanning-als-schaker-300x219.png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sake Jan de Boer\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/njsk.nl\/2019-05-03\/omgaan-met-spanning-als-schaker\/\",\"url\":\"https:\/\/njsk.nl\/2019-05-03\/omgaan-met-spanning-als-schaker\/\",\"name\":\"Omgaan met spanning als schaker - Nederlands Jeugd Schaak Kampioenschap\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/njsk.nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/njsk.nl\/2019-05-03\/omgaan-met-spanning-als-schaker\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/njsk.nl\/2019-05-03\/omgaan-met-spanning-als-schaker\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/njsk.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Spanning-als-schaker-300x219.png\",\"datePublished\":\"2019-05-03T11:42:05+00:00\",\"dateModified\":\"2019-05-03T14:32:10+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/njsk.nl\/#\/schema\/person\/396fa6a619b956ab68a0d8cb1b92248b\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/njsk.nl\/2019-05-03\/omgaan-met-spanning-als-schaker\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/njsk.nl\/2019-05-03\/omgaan-met-spanning-als-schaker\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/njsk.nl\/2019-05-03\/omgaan-met-spanning-als-schaker\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/njsk.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Spanning-als-schaker.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/njsk.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Spanning-als-schaker.png\",\"width\":1078,\"height\":787},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/njsk.nl\/2019-05-03\/omgaan-met-spanning-als-schaker\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/njsk.nl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Omgaan met spanning als schaker\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/njsk.nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/njsk.nl\/\",\"name\":\"Nederlands Jeugd Schaak Kampioenschap\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/njsk.nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/njsk.nl\/#\/schema\/person\/396fa6a619b956ab68a0d8cb1b92248b\",\"name\":\"Sake Jan de Boer\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/njsk.nl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8e10d742b45c7dcc23a51bdad4df1a8f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8e10d742b45c7dcc23a51bdad4df1a8f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Sake Jan de Boer\"},\"url\":\"https:\/\/njsk.nl\/author\/sakejan\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Omgaan met spanning als schaker - Nederlands Jeugd Schaak Kampioenschap","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/njsk.nl\/2019-05-03\/omgaan-met-spanning-als-schaker\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Omgaan met spanning als schaker - Nederlands Jeugd Schaak Kampioenschap","og_description":"Van schaakcoach en -trainer Rick Lahaye ontvingen we een lezenswaardig artikel over hoe om te gaan met spanning tijdens het schaken, met name zeer interessant voor ouders en coaches! Rick is schaakcoach en auteur van het boek Grenzen Verleggen. Een boek over wat negentien gouden Olympische medaillewinnaars en wereldkampioenen doen om het maximale uit zichzelf [&hellip;]","og_url":"https:\/\/njsk.nl\/2019-05-03\/omgaan-met-spanning-als-schaker\/","og_site_name":"Nederlands Jeugd Schaak Kampioenschap","article_published_time":"2019-05-03T11:42:05+00:00","article_modified_time":"2019-05-03T14:32:10+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/njsk.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Spanning-als-schaker-300x219.png","type":"","width":"","height":""}],"author":"Sake Jan de Boer","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":false,"Geschatte leestijd":"2 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/njsk.nl\/2019-05-03\/omgaan-met-spanning-als-schaker\/","url":"https:\/\/njsk.nl\/2019-05-03\/omgaan-met-spanning-als-schaker\/","name":"Omgaan met spanning als schaker - Nederlands Jeugd Schaak Kampioenschap","isPartOf":{"@id":"https:\/\/njsk.nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/njsk.nl\/2019-05-03\/omgaan-met-spanning-als-schaker\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/njsk.nl\/2019-05-03\/omgaan-met-spanning-als-schaker\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/njsk.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Spanning-als-schaker-300x219.png","datePublished":"2019-05-03T11:42:05+00:00","dateModified":"2019-05-03T14:32:10+00:00","author":{"@id":"https:\/\/njsk.nl\/#\/schema\/person\/396fa6a619b956ab68a0d8cb1b92248b"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/njsk.nl\/2019-05-03\/omgaan-met-spanning-als-schaker\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/njsk.nl\/2019-05-03\/omgaan-met-spanning-als-schaker\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/njsk.nl\/2019-05-03\/omgaan-met-spanning-als-schaker\/#primaryimage","url":"https:\/\/njsk.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Spanning-als-schaker.png","contentUrl":"https:\/\/njsk.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Spanning-als-schaker.png","width":1078,"height":787},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/njsk.nl\/2019-05-03\/omgaan-met-spanning-als-schaker\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/njsk.nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Omgaan met spanning als schaker"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/njsk.nl\/#website","url":"https:\/\/njsk.nl\/","name":"Nederlands Jeugd Schaak Kampioenschap","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/njsk.nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/njsk.nl\/#\/schema\/person\/396fa6a619b956ab68a0d8cb1b92248b","name":"Sake Jan de Boer","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/njsk.nl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8e10d742b45c7dcc23a51bdad4df1a8f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8e10d742b45c7dcc23a51bdad4df1a8f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Sake Jan de Boer"},"url":"https:\/\/njsk.nl\/author\/sakejan\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p8l3Bf-1s8","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/njsk.nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5588","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/njsk.nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/njsk.nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/njsk.nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/njsk.nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5588"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/njsk.nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5588\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5603,"href":"https:\/\/njsk.nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5588\/revisions\/5603"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/njsk.nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5588"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/njsk.nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5588"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/njsk.nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5588"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}